Mes: junio 2020

La cinta va muy dura

Ayer me pasó una cosa muy curiosa. Siempre realizo una primera toma de contacto con un alumno en la que recojo toda la información posible sobre su entrenamiento anterior, sobre su alimentación y sobre sus posibles problemas de salud general o lesiones. En este caso todo va sin nada significativo y había entrenando ya en…
El dummy se ha roto. Soundcloud.

Hasta los dummys se rompen. ManuCortés · El dummy se ha roto. Melodic. FitTraining. 14/06/2020 www.manucortes.blog
¿En Grupos? ¿En Personal? Compromiso.

Las dos opciones son buenas para entrenar. Muchas personas pueden necesitar un empujón para cumplir con el entrenamiento, y hoy he tenido de las 2 opciones: grupo y entreno personal. Y siempre hay distintos niveles de «compromiso». Este compromiso debe ser con uno/a mismo/a. Pero se entrene en grupo o con su entrenador/a a solas,…
«Pesas Vs. Cardio». Artículo para CuidatePlus.

Para todo usemos el sentido común. Lo que mejor nos irá, en cuanto a entrenamiento y alimentación, será lo que mejor podamos continuar, lo que más nos motive para hacerlo de forma continua. De poco sirve tener un programa de entrenamiento «superbueno» si no lo cumplimos más de 3 meses y de poco sirve llevar…
Por un poco de picoteo no pasa nada.

Usamos una frase… ¿Cómo era…? «Por un día que…» O puede que fuera «Por una vez que…» Es la frase pre-gusto al paladar. Porque cuando nos decimos esa frase es que algo nos estamos acercando, de buen sabor, hacia a nosotros. Pero pongamos números al picoteo. 1 TAZA DE HELADO = 267kcal. 100g PALOMITAS DE MAÍZ…
El film transparente es para los alimentos.

Podemos envolver un tupper, si es que tiene alguna pequeña pérdida en el cierre. También un bocadillo para llevar. Podemos envolver un bol para guardar en la nevera… Pero envolver nuestra barriga junto con crema reductora no se puede. Hay ocasiones en las que perder líquido puede ser decisivo. Y hablo de líquido, no de…
Entrenar para estabilizar la psico.

Entrenar el alma o la actividad mental es imprescindible para tener un equilibrio en la vida. Sobre todo cuando van pasando los años y empiezas a ver las cosas de otro modo. Aunque yo empecé a entrenar para mejorar mi autoestima pronto se convirtió en una disciplina que no quise abandonar porque me dí cuenta…