Mes: julio 2015
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Creatina.
Uno de los pocos suplementos que, de verdad, cuenta con numerosos estudios científicos en los que ha podido demostrar que puede mejorar el rendimiento muscular. Quizás por tantos estudios hay tantas versiones de cómo tomar, de qué beneficia a su absorción o en qué situaciones se perjudica. Hasta cierto punto hay un consenso pero luego……
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¿Qué son las agujetas?
Cuando sentimos agujetas no es debido a que los músculos estén llenos de ácido láctico, ya que, tras realizar esfuerzos extremos, se necesitará una hora para eliminarlo. En general, las trazas de ácido láctico desaparecen del músculo y la sangre en menos de veinte minutos. Por su parte, las agujetas aparecen entre las 24 y…
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¿Cómo hacer el reparto en nuestras comidas?
«Esta Entrada es un ejemplo personal y puede servir como información pero siempre recomendaré la visita a un nutricionista antes de realizar un cambio en la alimentación.» Está claro que las fórmulas controladas, en el Ser Humano, funcionan hasta cierto punto ya que cada día nuevos factores pueden entrar en juego y consiguen, por muy insignificantes que éstos sean, alterar lo que las…